15 lat

I nie wiem wlasnie wkoncu czy mam robic te cwiczenia.Mam 15 lat i po roznych przeczytanych komentarzach obawiam sie troche czy nic mi sie nie stanie ze stawami, kolanami itd.

racja ;) dla mlodych wystarcza pompki i ewentualnie drazek (mowie o wieku 12-15) lat

pytanie typu - witam mam 15 lat i wyciskam 50kg to dobry wynik?

"już" dwa miesiące Nie obraź się, ale w tym sporcie przez dwa miesiące to nie wiele, a masz dopiero 15 lat. Lepiej pozostań przy tym pamiętając o niezbyt wysokiej intensywności. Skupiłbym się bardziej na ćwiczeniach ogólnorozwojowych - drążek, ćwiczenia własnym ciałem, lekkoatletyka. pzdr

ja mam 16,5 ale dopiero mam 15 lat moze jeszcze troche podrośnie

możesz jasne, że tak no chyba,że masz 14-15 lat

nie wiem ja edytować posta, ale chciałem dodać ze mamy po 15 lat;)

Sam mam 15 lat i wiem co z tym zrobić ;) Jedz posiłki co ok.3 godziny bogate w węglowodany i dobrej jakości białko.Dorzucaj tłuszcze ( orzechy , olej lniany ) . Staraj się dużo jeść i cierpliwie czekaj.Efekty przychodzą z czasem

dokladnie,problemy z kregosłupem nie sa odrazu ,dominiczekpomocniczek masz 15 lat wiec słuchaj sie doświadczonych kolegów

Ja tez jestem dumny z ciebie i z tych 15 lat, ale po cholere piszesz to w topicu o najwiekszych dawkach, chyba ze chcesz powiedzieć że twoje maksimum to 0 a w takim razie to przepraszam, lecz ten wynik plasuje cie na dalszej pozycji. Bez mety nie ma sylwety

karzdy kilogram się przyda Na początku to może naucz się ortografii Dopiero bierz się za ćwiczenia Masz 15 lat, chłopie na co ty liczysz skoro ci się nawet poszukać art. nie chce Trzymaj się tylko tych 10 wskazówek jak na razie...

ok a jakie bys mi odzywki proponowal mam 15 lat cwiczye jakies 6 miechow ...

****a mać ile można? Masz 15 lat to chyba normalną rzeczą jest że waga jest niska,zaczniesz dojrzewać na poważnie to przybierzesz na masie itd. Po co sie tu pytać czy sie zapisywać? Pasuje Ci to idź na trening,nie to sie zapisz na szachy.

15 lat, 186cm wzrostu,95 kg wagi, dieta redukcyjna(wysokobialkowa), 4 miesiace z malymi przerwami.. cel to rzezba:) dzieki Zmieniony przez - Maciej_ w dniu 2004-08-23 20:13:51

Wydaje mi sie ze HMB nie jest za bardzo Ci potrzebne i zbytnio Ci nie pomoze, masz dopiero 15 lat wiec najlepiej sobie pocwicz 1,5-2 lata bez niczego.Jesli jestes chudy tak mi wydaje bo waga mowi za siebie to wrzuc potem kreatyne jakąś + białko.

dodam że mam 15 lat , 180 cm wzrostu i bardzo małą wage bo około 63 kg

tak i do tego w wieku 15 lat już cykl za wcześnie

niech jedzie a nie znam chlpakow co maja 15 lat i sie koksuja

Teraz dopiero zauważyłem że masz 15 lat. 10 wskazówek żywieniowych według tego zacznij się odżywiać. Pozdrawiam

To co mam robić te wspięcia ? :) Mam 15 Lat 180 cm wzrostu chcem zwiekszyc wyskok a takze ''ten wygląd nóg'' a nie chcem obciążać mięśni w moim wiekuu